每年5月25日是“世界预防中风日”

　　中风又称“脑卒中”

　　是指脑部动脉或颈部动脉发生病变

　　从而引起颅内血液循环障碍

　　脑组织受损的一组疾病

　　中风要怎么预防?

　　突发中风我们应该怎么做?

　　中风后该怎么去康复?

　　这些问题国德南院康复科将会一一解答

　　LOOK01中风要怎么预防

　　预防“五高” 预防中风先从防“五高”开始，“五高”指高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度、高血尿酸。

　　*定期测量血压，至少每星期测量一次，将血压控制在正常范围。

　　*定期测定血清胆固醇水平，尽早采用膳食调节，并在医生指导下服药，阻止病变进展。

　　*控制血糖，糖尿病患者应遵医嘱调控血糖。

　　*缓解血黏稠度，遵医嘱服用药物，进行活血化瘀。

　　*降低高血尿酸，少吃海鲜、啤酒、豆制品、甜品等食物。

　　科学运动 中老年人要选择一种适合自己体能、年龄、兴趣的运动，以免造成运动伤害。运动要持之以恒，运动前应先少吃点食物，尤其是老年人。

　　节制饮食 做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果、蔬菜。老年人的肠胃功能较差，平日饮食，应以较易消化的食物为主，减少高胆固醇、高糖、高盐饮食的摄入。

　　控制情绪 避免过度紧张与疲劳，要保持愉快心情，常听轻音乐，看轻松的电视，与亲朋好友聊天，保持稳定情绪。

　　戒烟限酒 吸烟会增加血液黏度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成，应当戒除。

　　充足睡眠 充足的睡眠，能使大脑得到充分休息，改善脑部血液循环。但不要睡眠过多，且避免夜间突然起身。

　　保持大便通畅 大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高而发生脑血管病。血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅。最好每天排便一次。

　　防止过冷过热 冬夏季中风发病率、死亡率较高，这是因为低温与高温都会引起体内环境改变，血管调节功能障碍。当天气变化，特别是骤冷时，应注意加衣保暖。

　　突发中风我们应该怎么做?

　　脑中风最佳治疗时机是发病后3小时，所以学点中风急救知识，关键时刻可“救命”，早治疗1分钟，就会给患者留下1分钟生存的希望。

　　1、拨打急救电话

　　身边有发现身边有突发中风患者时，立即拨打急救电话，记下患者发病时间，中风发生后每分每秒都是急救的宝贵时间。

　　2、保护头部

　　对于突然摔倒的患者，最好2～3人同时把患者平托到床上，或者就地平放，头部略抬高，以避免震动，保护患者头部。

　　3、保持呼吸畅通

　　解开患者衣领、纽扣、裤带、胸罩等，让患者保持呼吸畅通。若患者口鼻中有呕吐物应及时抠出防止呕吐物回吸堵塞气管，造成窒息。

　　4、不要随意搬动患者身体

　　随意挪动患者容易导致呕吐，急于搬动可能加重病情，甚至可能加速死亡。自己要保持镇定，等待专业的医护人员救治。

　　5、给与精神安慰

　　中风患者多数神志清醒，要注意安抚患者情绪。家人应保持情绪稳定，切勿大哭大叫。可以对患者做一些肢体按摩，可以促进血液循环，安抚患者焦躁不安的情绪。

　　6、心肺复苏

　　无心跳呼吸患者，立即进行心肺复苏。

　　中风后该怎么去康复?

　　康复训练宜早不宜迟

　　脑卒中只是栓塞部位的脑细胞死亡，

　　大脑功能并没有完全“废掉”，

　　及时进行康复训练，

　　能唤醒健在脑细胞的“潜能”，

　　使之发挥代偿作用，

　　使失去的功能得到恢复。

　　中风患者何时开展早期康复?

　　当中风诊断成立，应尽可能早开始康复治疗 。

　　康复治疗的时间应该是越早越好。一般来说，病情平稳48小时以后，只要病情不再恶化，病人就可介入康复性的治疗。康复的最佳时期是中风发生的3个月之内，一般超过半年以后，恢复的速度就会减慢。利用这个自然恢复的最佳时间，为病人进行积极的康复治疗。

　　中风患者何地进行康复治疗?

　　中风康复治疗应该在具备正规组织与协同能力的卒中单元或康复科室进行 。

　　现在很多大型或专科医院都开设了由康复医师、护士、物理治疗师、语言训练师、心理治疗师、运动治疗师等共同组成卒中单元。它不单是药物治疗，而是把药物治疗与肢体康复、心理康复、物理因子治疗、健康教育和生活指导结合起来。

　　中风患者康复训练需要多大强度?

　　患者接受康复训练应注意适宜的强度。

　　进行康复训练时，应该使肌肉受到一定强度的刺激，完成一定的工作负荷，才能使人体机能为适应这种负荷而得到发展。在人体机能适应该工作负荷后，还必须再逐步增大负荷，否则进步就会停止。

　　但也要注意，锻炼切勿过度。补偿和重建都需要有足够的养料，它是在人体休息时进行的。因此，锻炼的强度越大，需要的休息质量就越高。疲劳过度将会大大影响康复进程。

　　康复医学科介绍

　　福州国德医院(南院)特设康复医学科，是以现代康复学的理论及治疗方法结合中医传统特色康复为诊疗特色的专业科室，配备了先进的康复治疗训练设备和优秀的康复医师团队。科室主要开展脑卒中、脊髓损伤和外周神经损伤等神经系统疾病，骨折术后、关节置换术后、骨关节炎、强直性脊柱炎等骨关节疾病以及心血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肾功能不全等脏器疾病的康复评定与治疗。通过物理治疗、作业治疗、言语治疗等现代康复手段整合利用推拿、针灸、整脊等传统康复治疗手段，综合治疗各类神经系统疾病、颈肩腰腿痛等慢性疾病，帮助患者最大限度改善肢体功能障碍，预防疾病发生，强化身体素质，提高他们的生活自理能力。